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Hatha Yoga
ein aktiver Yogastil, der eine lange Tradition hat. Durch die Bewegung im Einklang mit deiner Atmung, stärkst du deine Körperwahrnehmung und beruhigst deinen Geist.
Der Begriff Hatha wird aus dem Sanskrit abgeleitet. Ha steht für die Sonne (Kraft) und Tha für den Mond (Stille). Im Hatha Yoga werden diese beiden Energien vereint, weshalb dieser Yogastil eine große Vielfalt bietet.

Yin Yoga
ein passiver Yogastil, bei dem die Yin-Qualitäten (Ruhe, loslassen, weich werden) im Fokus sind. Die Asanas werden länger gehalten (3-5min), um auch tiefgelegene Muskelgruppen zu erreichen. Durch die Verwendung von Kissen und Decken, wird sichergestellt, dass du sanft und entspannt in der Position bleiben kannst.
